Sophrologie pour les particuliers
Un accompagnement pour retrouver calme, énergie et confiance au quotidien
Le quotidien peut parfois être intense : stress, fatigue mentale, émotions envahissantes, pression scolaire ou professionnelle, périodes de transition…
La sophrologie vous offre un espace pour faire une pause, reprendre votre souffle et retrouver plus de calme, d’énergie et de confiance.
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Que vous soyez enfant, adolescent, étudiant ou adulte, l’accompagnement s’adapte à votre âge, à votre rythme et à ce que vous traversez.
✨ Séances individuelles — Un temps pour vous
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Chaque séance est un moment rien que pour vous ou pour votre enfant, dans un cadre bienveillant et sécurisant.
Un espace pour déposer ce qui pèse, relâcher les tensions et retrouver de l’équilibre.
Les exercices de respiration, de détente corporelle et de visualisation sont choisis et adaptés en fonction de vos besoins du moment.
Comment se déroule une séance ?​
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Chaque séance dure environ une heure et s’adapte entièrement à vos besoins du moment :​
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Un temps d’échange pour comprendre vos besoins
Nous commençons par un temps d'écoute bienveillante où vous pouvez exprimer ce que vous ressentez, vos attentes et vos objectifs. Ce moment me permet de comprendre votre situation pour personnaliser la séance.
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Une pratique guidée : respiration, mouvements doux, visualisations
Je vous accompagne à travers des exercices doux de relaxation dynamique, de respiration contrôlée et de visualisation positive. Ces techniques simples sont faciles à reproduire chez vous, pour que vous puissiez continuer à en bénéficier entre les séances.
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Un temps de retour pour intégrer les ressentis et repartir avec des outils simples
La séance se termine par un moment d'intégration où vous pouvez partager vos ressentis, poser vos questions, et recevoir des conseils pratiques pour prolonger les bienfaits au quotidien.
La pratique se fait en position assise ou debout, dans une tenue confortable, sans contact physique ni matériel particulier.
Pour qui ?
La sophrologie s’adresse à toutes les personnes qui souhaitent mieux vivre leur quotidien :
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Enfants & adolescents
→ émotions, anxiété, stress scolaire, concentration, confiance en soi -
Adultes & étudiants
→ stress, fatigue mentale, charge émotionnelle, transitions de vie
Toute personne désireuse de découvrir une méthode douce pour se sentir mieux, durablement
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Pourquoi la sophrologie ?
Parce qu’elle agit à la fois sur le corps et le mental, avec douceur et simplicité.
Elle aide à se recentrer, à apaiser les tensions et à mobiliser ses ressources internes pour faire face aux difficultés avec sérénité.
C’est une méthode facile à intégrer dans le quotidien, accessible à tous les âges.​​​​​
✨ Ateliers de groupe — Partager et avancer ensemble
Les ateliers de groupe offrent un cadre collectif bienveillant, propice à la détente et à l’échange.
Ils permettent de découvrir ou d’approfondir la sophrologie autour de thématiques spécifique.
Chaque séance est construite autour d'une thématique (gestion du stress, confiance en soi, préparation mentale...) et suit un déroulé similaire à la séance individuelle, avec un temps d'échange collectif en plus.
Préparer votre séance
Où se déroule la sophrologie ?
La séance se déroule
à l’Institut Perle :
10 rue Marceau,
Saint-Cyr-l’École (78210).
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Un lieu doux et apaisant, idéal pour vivre pleinement ce moment de détente et de reconnexion à soi.
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Durée & tarif
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✨ Séances Individuelles
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Premier rendez-vous (1H30) : 85€
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Suivi (1H) adulte : 70€
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Suivi (1H) enfant, ado et étudiant : 60€
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✨ Ateliers de Groupe
Chaque atelier est unique et construit autour d’une thématique spécifique.
La durée et le tarif s’adaptent
au format proposé.​
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Je vous invite à me contacter
pour en savoir plus.​​​​​
Et si c’était le bon moment pour vous ?
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Je vous accompagne avec écoute et bienveillance, en séance individuelle ou en atelier de groupe, pour vous aider à retrouver calme, équilibre et confiance.
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N'hésitez pas à me contacter pour échanger sur vos besoins, poser vos questions ou simplement découvrir si la sophrologie est faite pour vous.
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Prenez ce temps pour vous reposer, respirer et retrouver un équilibre intérieur.